瑜伽瘦腿之竖叉式瘦腿
功能：此瘦腿瑜伽对美化腿部线条的效果明显，还可以消除大腿赘肉，预防内脏下垂，刺激血液循环，美容养颜。
练习步骤：
1 双脚并拢，双手扶地，臀部尽量向上抬起，保持自然呼吸。
2 吸气，双脚脚跟尖抬起，重心向前移动，左小腿勾起向上，保持小腿与大腿尽量并拢，肌肉绷紧，然后被拉直。
3 左小腿向上延长，尽量使两腿成一条直线。保持自然呼吸5-10秒钟。
4 左腿放下，头向下沉，双手扶地，胸、腹也同时向下沉，脚尖立起，要感觉小腿肌肉有力的拉动。
温馨提示：
每天至少练习3次，整天面对电脑的上班族，下半身容易肥胖者，这个瘦腿动作能给予很大的帮助，练习的时间越长，效果越明显。
