第二式，如左下图，将手掌放置腰际处，然后如右下图将双脚举起90度且“伸直”，
此时，你会发现，双脚的后侧肌肉有有紧紧的感觉。
再来，这套瘦腿运动的精髓来了～～
左下图，请将两脚的脚版慢慢交替往下压，此时，会发现小腿肚会有紧绷的感觉，
这样的感觉就对了。
最后，回到右上图的动作，将两脚掌绕圈圈，左右各绕几次，做这个动作时，你的小腿姐姐的肌肉正在活跃中喔!它会让小腿姐姐放松肌肉。
今天我量了体重及尺吋，部份方面有好消息了～～有效果的才会和大家分享，可是不会广告不实的。
目前体重54kg，体脂肪29.1，大腿围52.5cm，小腿围33cm，臀围35吋，手臂10吋(上次是11吋)
