本文关键字：吃什么瘦腿
番茄的茄红素在人体内可发挥消除多余脂肪的作用，让你在轻松中实现瘦腿的心愿。此外，茄红素扫除自由基的效力为胡萝卜素的两倍、维生素E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色，即是含茄红素的原因，在这些红色的果蔬当中，尤以番茄中茄红素的含量最高。人类的身体不制造茄红素，补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病，补充抗氧化物可减少疾病的发生，增强体力及耐力。
建议想瘦腿的女性在饭前吃一个番茄，每100克番茄含有16卡热量，即使吃了一个中等大小（250克）的番茄，也只有40卡的热量。同等重量的苹果则含有107卡的热量，相比这下番茄的热量还不到苹果的一半。其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，达到腿部减肥的目的。一般以饭前吃一颗中等大小的番茄为基本做法，也可用180-250ML的无盐番茄汁来代替。
