水肿型小腿的特征是：当你用按压小腿肌肉，肌肤回弹速度差而缓慢的粗壮腿，这就是水肿型小腿。
造成水肿腿的原因是由于身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢。对于长时间坐在座位上不动的女性，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。
方案1：速瘦法
如果想让腿形变得更完美，就要赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，将腿高高抬起休息片刻，就可以使小腿变小2-3厘米。
按摩方法：
1 双手交替按摩。将双手的全部贴在跟腱周围交替向上抚摩。共做10次。
2 用双手扭动揉搓。双手掌紧贴包住腿肚肌肉，进行扭动揉搓，直到腿肚全部变热为止。
虽然这种按摩有点自虐倾向，但效果却是非常明显，可谓“苦尽瘦来”。
方案2：揉捏按摩法
经常揉捏按摩腿肚，不但能加快小腿血液循环还能帮助排除腿部滞留的水分，使腿部看起来更漂亮。
按摩方法：
1 从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。
2 把手放在小腿肚处，往反方向扭转。
3 由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。
4 以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。
轻柔的揉捏不仅可以舒缓紧张的肌肉，还能让腿部肌肤更有弹性。
